na Blog.cz

Sháníte tip na vynikající jarní zeleninu, která je zároveň levná, chutná a vynikající při udržování té správné váhy? Pak neváhejte a zkuste ředkvičky. Chutnají výborně, jsou plné vitamínů a jejich kalorická hodnota je velmi nízká (80 kJ na 100 gramů).

Dají se pěstovat po celý rok, čehož také mnoho zahrádkářů využívá, a tak jsou nedílnou součástí českého jídelníčku. Obsahují mnoho zdraví prospěšných látek - vitamin C, B, kyselinu listovou, vápník, síru, karoten, draslík či selen. Prospívají dobrému trávení, zabraňují plynatosti, zácpě a snižují hladinu cholesterolu.

Dají se jíst čerstvé jen po omytí teplou vodou, kdy vynikne jejich jemně štiplavá chuť. Pro nejlepší gurmánský zážitek k nim doporučuji potřít chleba máslem a pojídat společně (při hubnutí samozřejmě tmavý a nízkokalorickou pomazánku). Ti, kdo rádi vaří, mohou zkusit taktéž ředkvičkový salát, pomazánku či polévku. Skvělá svačinka je pak na světě! Nebojte se, s našimi radami zhubnete do plavek!

Pokud to myslíte s hubnutím skutečně vážně, pak si musíte občas pořádně protáhnout tělo. Ideální jsou speciální cvičení od profesionálů. Známým odborníkem je cvičitelka s vynikající postavou - Hana Kynychová. Tato fitness dívka nabízí některé své rozvičky i pomocí online videa. Pusťte si tak tuto ranní rozvičku a nechte se inspirovat ke skvělému výkonu, který vás naladí na celý den.

Ano,ano..Vracím se sem zpátky na blog o hubnutí :) Už je to rok co jsem tu nebyla..Všechno se změnilo a věřte ani já nejsem žáda misska,nestěžuju si se s vou postavou.Momentálně mám 162 cm a 47-48 kg..Ztloustla jsem ale nevadí mě to :) To všechno patří do puberty.Takže jen všem holkám chci říct : SMIŘTE SE SE SVOU POSTAVOU A MĚJTE SE RÁDI.HUBNUTÍ MOŽNÁ POTOM PŮJDE RYCHLEJI A S ÚSMĚVEM :)

Co jsem jedla dneska?=)

snídaně:rohlík s ramou a šunkou

oběd:špagety (mňam =D )

svačina: sem neměla nic..

večerě:mno tu teprav budu mít ale my budeme dneska grilovat..

Ahujjky!lááffky..jak pak se máte,už jsem tady zase dlouho nebyla co??..=( páč mě sere že někdo furt o mě říká na blogu že jsem anorektička¨!!!Jestli jste si nevšimli můj blog není pro-ana..!!!!Já sama jsem se svojí postavou spokojená a tenhle blog je pro holky který chcou zhubnout jako já měřím 158 a vážím 42 si nemyslím že jsem anorektička ale že nejsem až zas nějak tlustá..jinak lásenky moje jdu vyhledat pro vás něco odietách páčko..=*

co jsem papkla?

snídaně: musli tyčinka

oběd: ovodcnej salát

svačina: nic..

večeře:nektarinka

Sry za to že jsem tady tak dlouho nebyla ale neměla jsem moc čas..doufám že se nezlobíte jinak tady je ikonka na websurf je to super stránka na zvýšení návštěvnosti

tak zatím teda páá a budu se snažit sem víc chodit..

Každý dělá chyby, a to i při dietě nebo změně životního stylu. Je tu pár triků, díky kterým chybám a neúspěchům můžete jednoduše předejít.

Zpevňování přímého svalu břišního, zabrat dostává i vnější a vnitřní svaly břišní.